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⇒ 断食日記 2009春
断食前日（9/24）
目標の体重70㎏になり、
イメージトレーニングも兼ね
数日前から1日1食にした。
覚悟はできたと思う。
1日1食だと、とても
入浴が気持ちいい。
リフレッシュって
金のかからない 身近なとこにあるのかも。（笑）
それにしても
どんな思いで体重70㎏にしたと思う？
すっかりメタボだよ。
今日の俺の腹の写真は
断食が終わったら公開するから
ビックリするぜ
デニム派なんで
腹はいつもフラットがいいよね
とりあえず
腹筋背筋各30回やって、
マコモで全身マッサージしてみた。
断食1日目（9/25）
美瑛店に行く。
断食1日目だが
あまりに天気がいいので
缶ビール、塩鮭、おにぎりで
昼食した。
これからしばらく食べないんだと
自分に 言い聞かせながら
体重 68.7㎏
体脂肪 22.2％
体温 36.5℃
腹筋 33回
背筋 33回
体内年齢 39歳
断食2日目（9/26）
何も食べない。
空腹はなく、体が軽いが
はりきった腹筋のせいか、腰が痛い
少し様子をみよう。
マコモを溶かした上澄みを2L飲み
ゆっくり風呂で汗を出す。
体重 68.0㎏
体脂肪 22.0％
体温 36.1℃
腹筋 0回
背筋 0回
体内年齢 39歳
断食3日目（9/27）
朝 目ヤニが出た。
目が開かなくて
土の中に
閉じこめられたような夢を見る。
急降下するように
断食モードに入っていくのがわかる
おいしく感じないのに
ついタバコに手がいってしまう
体重 66.9㎏
体脂肪 21.8％
体温 36.4℃
腹筋 0回
背筋 0回
体内年齢 38歳
断食4日目（9/28）
立ち上がったり、
風呂上がりでもないのに
めまいが断続的にくる。
血中成分に
何か足りていないのか
本断食は一時やめ、
半断食に切り替える。
玄米粥をこしてクリームをつくり
ゴマ塩で食す。 うまい・・・
体が弱っている時期なのかもしれない。
体重 66.3㎏
体脂肪 21.5％
体温 36.3℃
腹筋 0回
背筋 0回
体内年齢 38歳
断食5日目（9/29）
ゴマ油を少量口に含み
普通に食事をする。
どうしよう・・・
体重 66.0㎏
体脂肪 21.0％
体温 36.4℃
腹筋 0回
背筋 0回
体内年齢 37歳
