過去の断食はこちら⇒ 断食日記 2008秋
断食前日
体重 70.4㎏
体脂肪率 19.6%
体内年齢 34歳
断食に入るためのきっかけが欲しくて、
にごり酒を１升飲んでみたり、
激辛スープカレーを食べたりしたが
決心できずにいた。
けっこう 決意がいるんだよね
はじめてのバンジージャンプのような
７０㎏の体重を確保できたので
明日から始めることにしよう
では 行ってきます
4/25 断食0日目
体重 70.0㎏
体脂肪率 19.5%
体内年齢 34歳
歩数 4830歩
腹筋 0回
背筋 0回
基礎体温 35.9℃
記念すべき断食1日目なんだけど、
仕事が終わり、うれしいことがあったので
親友の家でそば焼酎のお湯割りを飲んで
盛り上がる。
朝から何も食べていなかったので
気分よく酔っぱらう。
今日から万歩計をつけた。
歩かない動作の仕事も多いせいか
4800歩しかカウントしていない
しかも トイレに落としてしまう・・・
4/26 断食0日目
体重 69.5㎏
体脂肪率 19.6%
体内年齢 34歳
歩数 4220歩
腹筋 0回
背筋 0回
基礎体温 36.4℃
よしっ！今日から断食！
と決めていたんだけど
美瑛店へ行き
2009年のオープン記念という理由で
悪天候の中、親友たちと宴会をする。
空腹にテキーラのロックにライム搾って
またもや酔っぱらう。
ヤケクソ気味になっている自分に
腹を立ててしまうイヤな自分がいた。
4/27 断食0日目
体重 69.3㎏
体脂肪率 19.0%
体内年齢 34歳
歩数 2423歩
腹筋 9回
背筋 9回
基礎体温 36.0℃
備長炭のパウダーと
マコモ（酵素）の粉を水に溶かして
毎日飲むことにした。
毎朝起きてすぐに
左脇の体温を測ってみて、
36.5℃より低いと陰性になっているので
しいたけのスープを飲んでみた。
（陽性だとこんぶのスープになる）
玄米のおにぎりとフキの炒め物で
食事をする。
こういう食事が一番おいしい
午後から手打ちそばを食べる。
今日の夜も酒飲んで
明日からでも始めよう、という気持ちでいる。
4/28 断食1日目
体重 69.0㎏
体脂肪率 19.0%
体内年齢 34歳
歩数 1240歩
腹筋 12回
背筋 12回
基礎体温 36.6℃
水分だけで過ごす
食べてないせいか
体力が落ちていくような感覚がある。
何か食べたい
しかも腹いっぱい
おいしく食べる自信あり・・・（笑）
一つめのカベがきた
空腹との戦いだ
いずれ慣れるだろう
ゆっくり入浴して寝ることにしよう
